Jdi na obsah Jdi na menu
 


Příprava na blok ZTV

26. 4. 2009

Metodicky zpracovaná příprava na blok ZTV

 

·               Předmět: Zdravotní tělesná výchova

·               Téma: Cvičení pro vadné držení těla- hyperlordóza bederní

·               Skupina: Klient v ústavní péči, poruchy řeči (dívky ve věku 13-16let)

·               Místo: Tělocvična

·               Pomůcky: Podložky

·               Cíl: Kompenzace svalových dysbalancí, upevnění držení páteře kolem bederní páteře

·               Metodický postup:

Úvodní část (6 minut)

a)organizační:   2min.

- seznámení s obsahem cvičební jednotky

- motivace- zlepšení držení těla, estetická funkce

b)rušná:4min.

- zahřátí

- příprava na pohybovou činnost- psychomotorické hry- viz. Příloha č. 1

 

Hlavní část:(30min)

a) vyrovnávací-15

- cvičení s posilovacím účinkem zaměřené na svalstvo v bederní oblasti, viz. Příloha č. 2

b) kondiční-15

- zaměříme se na rozvoj flexibility- strečink- zádové svaly, viz. Příloha č. 3

 

Závěrečná část:(9min)

a) uklidnění organismu- 7min.

- relaxace na podložce a vydýchání

- uvolnění celého těla

b) organizační- 2min.

- zhodnocení cvičební jednotky, jestli splnila cíl

- motivace k pravidelnému cvičení

 

Poznámky: zadání DÚ