Jdi na obsah Jdi na menu
 


Příprava- jak se píše

26. 4. 2009

Metodicky zpracovaná příprava na blok ZTV

 

·               Předmět: Zdravotní tělesná výchova

·               Téma: Cvičení pro vadné držení těla- hyperlordóza bederní, cvičení pro rozvoj respiračního dýchání, relaxační cvičení pro rozvoj vnímání vlastního těla, psychomotorické hry pro rozvoj......

·               Skupina: Klient v ústavní péči, poruchy řeči (dívky ve věku 13-16let)-věk, pohlaví

·               Místo: Tělocvična, hřiště, klubovna, přiroda, herna, bazén....

·               Pomůcky: Podložky, všechny ze všech částí

·               Cíl: Kompenzace svalových dysbalancí, upevnění držení páteře kolem bederní páteře, osvojení správných pohybových návyků, dechové techniky-správné dýchání při cvičení, rozvoj koordinace v prostoru se zaměřením na využití sluchu atd...(odvozeno od téma)

·               Metodický postup:

Úvodní část (5-7minut)

a)organizační:

- motivace- pozitivní nebo negativní- estetika, sebevědomí, držení těla

- budeme cvičit, zaměříme se na....

- které je nutné...začnou vás bolet záda...

b)rušná:

- zahřívání- psychomotorické hry, honěná, basket....

Hlavní část:(30min)

a) vyrovnávací-15

- na co je zaměřená- viz příloha, cvičení pro 5-8cviků+kolikrát opakovat

b) kondiční-15

- vybrat- rychlost, síla, flexibilita,vytrvalost+cviky

Závěrečná část:(9min)

a) uklidnění organismu- 7min.

- relaxace na podložce, vydýchání

- uvolnění celého těla

b) organizační- 2min.

- hodnocení cvičební jednotky, jestli splnila cíl,

- motivace k pravidelnému cvičení

 

- do každé části poznámky, upozornění na dýchání, dbát na správné provádění (čeho)...